Gezonde smoothies

Smoothies, smoothies, smoothies. Je ziet ze overal en ze zijn niet meer weg te denken uit het eetpatroon van tegenwoordig. Gezonde voeding en een healthy lifestyle, daar draait het tegenwoordig allemaal om. Elke dag een smoothie, is het gezond of is het een tikkeltje overdreven? Wij vinden het heerlijk en zijn er helemaal voor! Lees gauw verder en ontdek de voordelen van smoothies en heerlijke smoothie ideeën!

smoothie

De voordelen van smoothies

Eigenlijk is het heel makkelijk, smoothies hebben meer voor- dan nadelen. Hier even alle voordelen op een rijtje:

Smoothies en kinderen

  • Makkelijk: Smoothies zijn niet alleen makkelijk te maken, het bespaard je ook een hele hoop tijd. Bedenk je maar eens hoeveel tijd en moeite het kost om een gezond en voedzaam ontbijt op tafel te zetten. Doe je even wat verse, gezonde ingrediënten in de blender en je ontbijt is in een handomdraai klaar en je kunt het gemakkelijk onderweg opdrinken. Dat scheelt tijd!
  • Gezond: Ja, al die verse groentes en fruit zijn natuurlijk hartstikke gezond voor je!
  • Lekker: Een goede smoothie is heerlijk. En de ideale manier om de niet zo lekkere groentes (zoals boerenkool) in te verstoppen. Zo krijg je ze toch binnen en blijft het een genot om te drinken!
  • Fit: Smoothies geven je energie en je wordt er lekker fit van

Kinderen zijn over het algemeen niet heel erg dol op groentes. Een lekkere zoete smoothie is dus de ideale manier om jouw kinderen toch de vitamines en mineralen binnen te laten krijgen.

Geef je kinderen een smoothie mee naar school of laat ze er een als ontbijt opdrinken. Dit is meteen een goed begin van de dag. Probeer er een spelletje van te maken door elke dag een ander soort smoothie te serveren. Verschillende ingrediënten zorgen voor verschillende kleuren. Zo maak je mooie groene, gele, oranje, paarse of roze smoothies. Kinderen zijn er dol op!

Is een smoothie rode kool goed?

Dat een smoothie rode kool goed voor je is en vol zit aan gezonde vitamines en minerale weten we allemaal. Niet iedereen is even gek op de smaak van rode kool helaas.

Maak een smoothie van; rode kool, banaan, gember, aardbeien en blauwe bessen. Vol oxidanten en het smaakt ook nog eens super lekker! Ben je echt meer een zoetekauw? Voeg dan gerust wat honing of ahornsiroop toe aan de smoothie.

Smoothie avocado

In avocado zit omega3, wat normaal afkomstig is van zalm of paling. Omega3 is ontzettend goed voor je huid en haar.

Mix een halve avocado met een banaan, spinazie en fruit naar keuze. Je kan er ook nog een schepje pindakaas bij doen voor een extra touch!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *