Gezonde smoothies

Smoothies, smoothies, smoothies. Je ziet ze overal en ze zijn niet meer weg te denken uit het eetpatroon van tegenwoordig. Gezonde voeding en een healthy lifestyle, daar draait het tegenwoordig allemaal om. Elke dag een smoothie, is het gezond of is het een tikkeltje overdreven? Wij vinden het heerlijk en zijn er helemaal voor! Lees gauw verder en ontdek de voordelen van smoothies en heerlijke smoothie ideeën!

smoothie

De voordelen van smoothies

Eigenlijk is het heel makkelijk, smoothies hebben meer voor- dan nadelen. Hier even alle voordelen op een rijtje:

Smoothies en kinderen

  • Makkelijk: Smoothies zijn niet alleen makkelijk te maken, het bespaard je ook een hele hoop tijd. Bedenk je maar eens hoeveel tijd en moeite het kost om een gezond en voedzaam ontbijt op tafel te zetten. Doe je even wat verse, gezonde ingrediënten in de blender en je ontbijt is in een handomdraai klaar en je kunt het gemakkelijk onderweg opdrinken. Dat scheelt tijd!
  • Gezond: Ja, al die verse groentes en fruit zijn natuurlijk hartstikke gezond voor je!
  • Lekker: Een goede smoothie is heerlijk. En de ideale manier om de niet zo lekkere groentes (zoals boerenkool) in te verstoppen. Zo krijg je ze toch binnen en blijft het een genot om te drinken!
  • Fit: Smoothies geven je energie en je wordt er lekker fit van

Kinderen zijn over het algemeen niet heel erg dol op groentes. Een lekkere zoete smoothie is dus de ideale manier om jouw kinderen toch de vitamines en mineralen binnen te laten krijgen.

Geef je kinderen een smoothie mee naar school of laat ze er een als ontbijt opdrinken. Dit is meteen een goed begin van de dag. Probeer er een spelletje van te maken door elke dag een ander soort smoothie te serveren. Verschillende ingrediënten zorgen voor verschillende kleuren. Zo maak je mooie groene, gele, oranje, paarse of roze smoothies. Kinderen zijn er dol op!

Is een smoothie rode kool goed?

Dat een smoothie rode kool goed voor je is en vol zit aan gezonde vitamines en minerale weten we allemaal. Niet iedereen is even gek op de smaak van rode kool helaas.

Maak een smoothie van; rode kool, banaan, gember, aardbeien en blauwe bessen. Vol oxidanten en het smaakt ook nog eens super lekker! Ben je echt meer een zoetekauw? Voeg dan gerust wat honing of ahornsiroop toe aan de smoothie.

Smoothie avocado

In avocado zit omega3, wat normaal afkomstig is van zalm of paling. Omega3 is ontzettend goed voor je huid en haar.

Mix een halve avocado met een banaan, spinazie en fruit naar keuze. Je kan er ook nog een schepje pindakaas bij doen voor een extra touch!

Gezond en fit met lekkere smoothies

Lekkere smoothies met verse groente en fruit

Voldoende beweging, gezonde voeding en op je gewicht letten zijn een aantal aspecten die erg belangrijk zijn voor een gezonde lifestyle. We weten allemaal wel dat groente en fruit van essentieel belang zijn om gezond en fit te blijven. Toch komt het maar al te vaak voor dat we er te weinig van binnen krijgen met onze dagelijkse voeding. We nemen bijvoorbeeld wel fruit mee als we naar het werk gaan, maar omdat je te druk bent heb je te weinig tijd om het fruit ook daadwerkelijk op te eten. Wil je toch meer groente en fruit op je dagelijkse menu zetten. Denk dan eens aan een lekkere gezonde smoothie met verse groente en/of fruit.

Een smoothie maken is gemakkelijk en je kunt lekker variëren met allerlei soorten groente en fruit

Een smoothie maken is echt niet zoveel werk. Bovendien is het een hele gemakkelijke en snelle manier om gedurende de dag aan een deel van je dagelijkse portie verse groent en fruit te komen. Je kunt eindeloos variëren en je kunt het heel de dag door nemen. Ontbijt, lunch, diner of tussendoor een smoothie kan altijd. Om je een klein beetje inspiratie te geven hier een paar leuke, gezonde en lekkere voorbeelden van smoothies. Maak eens een smoothie met avocado,banaan en sinaasappel of wat dacht je van een smoothie met sla, kiwi avocado en basilicum. Ook een smoothie met aardbeien, frambozen en bosbessen moet je echt eens proberen en tot slot een smoothie met lekkere boerenkool.

Een gezonde lifestyle met lekker smoothies

Je kunt heel gemakkelijk allerlei soorten groente en fruit met elkaar combineren in een smoothie. Het is een goed idee om zelf eens wat lekkere of leuke combinaties uit te proberen. Wie weet ontdek je een combinatie van verschillende soorten fruit en groente die jij heel lekker vind qua smaak. Wie vaker van dit soort heerlijke smoothies gaat maken en tot zich neemt. Creëert op die manier voor zichzelf een gezondere lifestyle. Ga lekker aan de slag met groente en fruit en geniet van je zelfgemaakte en gezonde smoothies.